Denna utrustning är oumbärlig för alla som vill ha ett hemmagym.
Vill du hitta rätt magbänk för dina behov? Följ vår guide!
Hur väljer man den perfekta magbänken? Det beror på vilken typ av övningar du planerar att göra hemma, hur erfaren du är inom fitness och hur mycket utrymme du kan ägna åt ditt nya hemmagym. I den här guiden går vi igenom egenskaperna hos en bra magbänk.
På ProduceShops webbplats hittar du alla alternativ där du kan välja rätt för dina behov och därmed starta ett träningsprogram som kommer att ge dig det eftertraktade 6-packet!
Olika typer av bänkar att välja mellan
Låt oss börja från början: varför ska du välja att köpa en magbänk? Eftersom det är ett enkelt och billigt sätt att hålla sig i form. Du kan träna så ofta du vill, utan fasta tider eller dagar, och utan att köpa ett gymmedlemskap.
Men hur utvärderar du den bästa magbänken? Det finns några typer som du kan känna igen med blotta ögat, även om du inte är någon fitnessexpert:
- Justerbar magbänk: u kan rotera den i alla storlekar för att få den perfekta hållningen. Detta gör att du kan göra olika övningar som får dina magmuskler att se ut som stål.
- Multifunktionell magbänk: kan användas för olika typer av övningar. Inte bara dina magmuskler, utan alla dina muskler håller sig i form och din fysik kommer att gynnas.
- Hopfällbar bänk: perfekt om du har lite utrymme hemma, den kan enkelt förvaras i ett skåp eller bakom dörren när du har avslutat dina övningar. Så du behöver inte ägna ett helt rum åt gymmet, bara ett litet hörn.
- Böjd bänk: tillåter mer komplexa övningar och är lämplig för dig om du har en vältränad fysik och gillar att hålla dig i rörelse hemma.
Hur väljer man en magbänk?
Bland de många olika typerna av multifunktionella magbänkar kan det vara svårt att hitta den som passar just dina träningsambitioner. Här är några funktioner att tänka på:
-
Material
En multifunktionell magbänk måste först och främst få dig att känna dig bekväm när du gör dina dagliga eller veckovisa övningar. Därför bör den ha slitstarka material som inte böjer sig vid belastning, men som samtidigt är bekväma. Stoppning på rätt ställen och material som andas gör din träning mer behaglig.
-
Mått
Beroende på typen av bänk kan det vara svårt att placera utrustningen i ditt hem. Om det finns ett särskilt träningsrum bör detta inte vara något problem. Om ditt hemmagym däremot monteras och demonteras efter familjens behov är en liten, hopfällbar bänk bäst: den kommer att försvinna ur sikte när träningspasset är över.
-
Maximal vikt för användaren
Här är en egenskap hos träningsutrustning som inte alltid utvärderas korrekt. Om du väljer fel fitnessbänk kan det hända att du inte kan använda den. När du tränar ökar din muskelmassa och därmed också din vikt. Att hitta en bänk som kan stödja dig säkert är mycket viktigt för att undvika olyckor i hemmet.
-
Tillbehör att lägga till
Magbänken kan uppgraderas i takt med att träningen intensifieras för att möjliggöra nya och effektiva övningar. På multifunktionella situpsbänkar kan du i allmänhet lägga till olika tillbehör, men det är bäst att ta reda på i förväg vilka tillägg som kan göras.
Hur använder man en magbänk på rätt sätt?
Var försiktig eftersom gör-det-själv-övningar inte alltid är säkra. Innan du börjar köpa och använda en magbänk är det bäst att fråga en personlig tränare om råd eller besöka gymmet för att ta reda på hur du använder den korrekt. Du kanske upptäcker att vissa rörelser, istället för att hjälpa dig att öka muskelmassan, förstör din hållning.
Börja gradvis och låt dig inte ryckas med av entusiasm: användningen av multifunktionsbänken bör alltid föregås av en ordentlig uppvärmning och följas av avslappnande övningar. Detta säkerställer att du inte överanstränger dig. När du blir bekant med utrustningen kommer du att kunna ge dig i kast med nya övningar och skulptera varje del av din kropp utan att riskera att orsaka en olycka.
Skapa rätt utrymme för din magbänk. Ett rum fritt från bråte, borta från barn och husdjur som kan skada sig. En avslappnande musik i bakgrunden eller, tvärtom, en energigivande musik för att få dig att komma igång. Nu kan du börja träna.